Voor actuele informatie en handige tips kijk ook op onze facebook of instragram pagina.


Blijf in beweging

Blijf in beweging, door middel van de SQUAT 🏋️‍♂️!

Afgelopen maandag hebben wij een afbeelding online gezet, waarin het belang van bewegen werd uitgelegd.
Vandaag beginnen wij met oefening nummer 1️⃣: SQUAT.

De squat heeft vele voordelen, waaronder het versterken van de core-, bil- en beenspieren. Daarnaast is het een goede warming-up voor hardlopen, verbeterd het je houding en je conditie 💪.

Is deze variant nou te makkelijk?
Neem dan extra gewicht in de handen (zet je kind op je nek of vul een rugzak met aardappelen).
OF
Zak rustig naar beneden, spring omhoog en land weer in een squat.

Succes met oefenen 🏋️‍♀️!

www.facebook.com/oliviawulmsfysiotherapie/videos/220857469125973/