Voor actuele informatie en handige tips kijk ook op onze facebook of instragram pagina.


Ademhaling

Rustig blijven ademhalen 🌬.

Kom jij nog een beetje aan je ontspanning toe? Het valt vast niet mee om thuis te werken πŸ’», thuis te sporten πŸ‹οΈβ€β™‚οΈ en misschien ook nog wel de kinderen thuis te vermaken πŸ€Ήβ€β™€οΈ.

Om weer een beetje tot ontspanning te komen is het belangrijk om een paar keer per dag te focussen op je ademhaling. πŸ§˜β€β™€οΈ

De voordelen van ademhalingsoefeningen zijn erg interessant! Zo zorgt het niet alleen voor ontspanning, maar ook voor een betere focus, een betere slaap en een verbetering van je sportprestaties.

Neem er echt eventjes de tijd voor. Laat je partner en je kinderen mee doen. Ga rustig zitten πŸ§˜β€β™‚οΈ. Zet een wekkertje voor maximaal 5 minuten πŸ•.

En onthoud: adem in en adem weer uit🌬

www.facebook.com/oliviawulmsfysiotherapie/videos/317786812522394/